来源:新华网

发布时间:2020-11-11 20:07:19

每个母亲都期待着自己的孩子,能够健康成长,尤其是大脑发育,这关系到孩子的未来。想想哪些父母不希望自己的孩子将来成为科学家、数学家和发明家?孩子的期望越小越好,我讨厌直接赶上爱因斯坦的智商!

但期望是期待,要宝宝大脑发育好,0-3岁是一个关键时期!

三岁以前,是人脑神经元快速发育的时期,知道大脑皮层20%的脂质是dha。例如,如果人脑是一座高楼,那么dha就是建造这座大楼的水泥,是整个大脑的粘合剂!这就是为什么dha被称为脑金!

DHA不仅对大脑发育有重大影响,而且对视觉发育也很重要!视网膜中50%的物质是由dha组成的。它与蛋白质、碳水化合物和其他脂质一起构成了我们的中枢神经系统,是一种极其重要的营养物质。

说到富含dha的食物,你首先想到的是三文鱼,这是高档餐馆使用的最主要的配料。

鲑鱼实践很多,今天小爱教你一种很适合吃海鲜粥的方法,想补充宝宝的妈妈,然后赶紧去做吧!记住,买鲑鱼一定要去正规超市或正规厂家生产鲑鱼哦!

今日建议补充食物:

(海鲜粥)

月龄:1岁+

1.原料:30克有机胚芽米、2克海苔黑芝麻盐、25克挪威大西洋鲑鱼、10克脆脆水果和蔬菜、25克胡萝卜和2朵向日葵。

两个。把胡萝卜和向日葵烫一下。

3.切好的蔬菜片、三文鱼切块和备用。

4.把胚芽饭放进锅里煮粥。

5.加入三文鱼、胡萝卜和秋葵一起煮,最后加入海藻黑芝麻盐,从锅里取出脆的水果和蔬菜即可食用。

6.食物已经做好了。

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