来源:新华网

发布时间:2019-11-06 23:26:42

动脉硬化是一种全身性疾病,可累及全身血管,伴随人至病末。它也影响我们的健康,危害我们的正常生命,所以如果你不想让它们影响我们,你可以在平日吃更多的好食物来保护血管。

食品1:荞麦

我不知道你平日吃得多不多,但你可以少吃一点,因为这种谷物含有芦丁,其他粮食作物都没有。芦丁能促进细胞增殖,防止细胞聚集,对血管系统有保护作用,还能增强血管壁的弹性、韧性和紧实性,对中老年几乎所有的心脑血管疾病都有预防和辅助作用。它能抑制血脂的增加,改善脂质代谢,从而预防高脂血症、脂肪肝和高血压。

食品二:大蒜

这种调味料,有在厨房里,在烹饪时就会放进去,经常吃一些对身体有益的东西,因为大蒜素可以削弱肝脏中胆固醇合成酶的活性,从而降低体内胆固醇水平,保护血液保持健康,所以你经常可以吃一点。

食物三:松子

我不知道平日吃不吃,但多少可以吃一些,因为松仁的营养和药用价值很高。每100克松仁含有16.7克蛋白质、63.5克脂肪、9.8克碳水化合物,还富含钙、磷、铁等矿物质。松仁的脂肪成分是饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,可以软化血管,防止动脉粥样硬化。

食物四:茶

这种茶确实可以经常饮用,因为它不仅能清除肠胃,而且对血管和茶多酚等化学物质也有很大好处。喝茶可以减少动脉壁胆固醇的沉积,抑制血小板聚集,增强纤溶酶活性,防止血栓形成。

生活中的许多生活习惯,都会破坏血管,导致血管失去弹性、硬化、缓慢堵塞,对健康有害。例如:熬夜、暴饮暴食、吸烟、饮酒等,这些不良习惯会对血管造成损害,必须加以纠正。

资讯要事

资讯动态

热点排行